Awareness of Our Bodies

La mayor parte del tiempo pasamos el día, a través de nuestras actividades, nuestro trabajo, nuestras relaciones, nuestras conversaciones, y muy rara vez nos anclamos en una conciencia de nuestro cuerpo. Estamos perdidos en nuestros pensamientos, nuestros sentimientos, nuestras emociones, nuestras historias, nuestros planes.

Una guía o control muy simple para este estado de estar perdido es prestar atención a esos momentos en los que sientes que estás corriendo. La prisa no tiene que ver con la velocidad. Puedes apresurarte moviéndote lentamente, y puedes apresurarte moviéndote rápidamente. Estamos corriendo cuando sentimos que estamos cayendo hacia adelante. Nuestras mentes corren por delante de nosotros; están ahí afuera donde queremos llegar, en lugar de estar asentadas en nuestros cuerpos. La sensación de prisa es una buena retroalimentación. Siempre que no estemos presentes, en ese momento, en esa situación, deberíamos detenernos y tomar algunas respiraciones profundas. Acomodarnos en el cuerpo nuevamente. Sentir que estás sentado. Sentir el paso de la caminata. Estar en tu cuerpo.

El Buda hizo una declaración muy poderosa sobre esto: "La atención plena al cuerpo conduce al nirvana". Esta conciencia no es una práctica superficial. La atención plena del cuerpo nos mantiene presentes.

-- Joseph Goldstein, Transformando la mente, sanando el mundo.

De Everyday Mind, un libro de Tricycle editado por Jean Smith